수면 부족을 느끼는 사람의 비율이 한국이 가장 많다는 조사 결과가 나왔다.프랑스의 시장조사업체인 입소스(Ipsos)가 지난해 세계 20개국 국민들의 수면 시간에 대한 충분성 인식 정도를 조사해보니, 우리 국민 중 35%만 “수면 시간이 충분하다”고 답했다. 이는 조사 대상국중 가장 낮은 수치다. 나머지 65%의 사람들 가운데 절반 이상은 수면 시간이 부족하다고 응답했다.실제로, 한림대학교 학생 10명에 물어보니, 7명 이상이 “잠이 부족하다”는 반응을 보였다. “과제”나 “시험공부”, “개인 학습”, “유흥” 등 이유는 다양했다.“

전자담배를 이용하는 흡연자들 중 일반담배와 혼용하는 경우가 있다. 그러나 이는 둘 중 한 가지만 이용하는 것보다 흡연량이 증가해 더욱 해롭다.대학생 김영민(25)씨는 전자담배를 주로 이용하지만 흔히 연초라고 불리는 일반담배 역시 혼용한다. “전자담배는 건강한 느낌이 들기도 하고 원하는 대로 맛을 바꿀 수 있고 냄새가 적다는 점에서 좋지만, 가격이 부담되는 건 사실”이라는 김씨는 “연초는 가격 부담이 덜하기도 하고 전자담배로는 채워지지 않는 매력이 있어요”라고 말했다.보건복지부는 조홍준 울산대 의과대학 교수 연구팀에 의뢰해 지난해 5

이모(24)씨는 최근 설사, 복부팽만감, 소화 불량 등의 증상이 잦아져 내과를 찾았다.의사로부터 장염과 위염 등 소화기 질환에 걸렸다는 진단이 나왔다. 이유를 곰곰이 생각해보던 이씨는 유튜브가 떠올랐다.평소에 매운 음식을 즐겨 먹는 유명 유튜버의 열혈 구독자인 이씨는 유튜버가 먹는 매운 음식을 자주 따라 먹었다. 조리법도 그대로 따라했다. 스트레스가 심한 날에는 ‘라면 10개 먹방’ 등 많이 먹는 유튜브 영상을 보고 폭식을 따라 한 적도 많다.폭식을 조장하고 소화기 질환을 유발하는 음식을 시식하는 것을 보여주는 ‘먹방’에 대한 우려

춘천시에 거주 중인 정모(54)씨는 앉아 있다 갑자기 일어설 때 어지러움을 느껴 병원을 찾았다. 병원에서는 정씨에게 “저혈압” 증상을 진단했지만 별다른 약 처방이 없었다. 이상하게 느낀 정씨가 “약 처방이 없냐”고 묻자 의사는 약 대신 “영양소를 골고루 섭취하고 무리하게 일 하지 말라”고 말했다.일반적으로 수축기/이완기 혈압이 90/60mmHg 미만인 경우를 저혈압이라고 한다. 하지만 고혈압이 특정 수치 이상을 진단 기준으로 삼고 질병으로 보는 것과 달리 저혈압은 수치만 가지고 질병으로 보지는 않고, 환자의 나이나 동반 증상, 생리

바쁜 생활 속에서 피로를 줄이고, 음료처럼 편하게 마실 수 있는 커피를 섭취하는 것은 현대인의 일상적 풍경이다. 하지만 커피를 과도하게 마시면 카페인의 위험에 노출돼 주의가 요구된다.식품의약품안전처는 우리나라 국민의 카페인 섭취 수준을 평가한 결과, 국민 1인당 평균 1일섭취량이 67.8mg으로 성인 최대 섭취 권고량 400mg의 약 17% 수준이라고 밝혔다.카페인은 중추신경계와 신진대사를 자극하여 피로를 줄이고 정신을 각성시켜 일시적으로 졸음을 막아주는 효과가 있다. 이뇨작용을 촉진 시키기도 한다. 하지만 카페인은 다량을 장시간

대학생 이모(21·여)씨는 수시로 인스타그램을 방문, 사람들의 다양한 사진을 본다. “올라온 사진들이 참 예쁘다는 생각, 나도 예뻐지고 싶다는 생각이 들고, 자신과 비교하는 마음”도 자꾸 떠오른다. 게다가 “그 사람들이 자신의 성형시술담을 게시글에 올리다보니” ‘돈이 생기면 바로 성형외과로 가 똑같은 시술을 받겠다’는 글도 많이 보게 된다. 이씨는 “성형을 하면 나도 저렇게 예뻐질 수 있을 것 같은 기분도 들고 괜히 자신감도 생겨 자연스럽게 중독되는 것 같다”고 말했다.최근 들어 인스타그램, 스냅챗과 같이 시각적 자극이 많은 소셜미

서울시 광진구에 사는 조남영(57)씨는 대상포진을 감기로 착각, 감기약만 먹고 있다가 3~4일 뒤 엄청난 통증을 겪었다.대상포진은 초기에 오한이나 발열, 기침 등 감기와 비슷한 증상이 나타나, 조씨처럼 이를 감기로 착각하고 내과나 이비인후과를 찾는 사람들이 많다. 실제로, 이 질환은 지난 5년간 62만 명에서 71만 명으로 15% 증가했다.대상포진이란 수두에 걸린 적이 있거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 체내에 수두-대상포진바이러스(VZV)가 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 신경을 따라 띠 모양으로 발생하는

건강하고 예쁜 몸매를 만들기 위해 운동을 하는 사람들이 많아지고 있다. 나이 불문하고 “건강을 위해”, “남들에 잘 보이기 위해” 등 다양한 이유로 운동을 한다.문화체육관광부에서 스포츠산업 사업체 수, 매출액, 종사자 수 등을 조사한 ‘2018년 스포츠산업실태조사’에 따르면 스포츠 시설업(체력 단련 시설, 종합 스포츠 시설 등)은 2015년 3만4천450(36.9%)곳에서 2017년 3만8천363(37.9%)로 11.4%가 증가했다. 스포츠 시설업의 증가는 곧 운동인구의 증가를 의미한다.스트레스 해소, 건강증진, 자아실현 등 운동의

직장인 윤선일(50)씨는 최근 손가락에 통증을 느껴 병원에 가보기로 했다.스스로 ‘갱년기 만성 염증성 전신질환인 류마티스관절염인 것 같다’는 진단을 내리고 병원을 찾았지만 뜻밖에 “아무 문제가 없다”는 의사 진단이 나왔다. 윤씨는 ‘못 믿겠다’는 생각으로 다른 병원들을 전전했다. 일명 ‘닥터 쇼핑’을 한 것이다.윤씨는“내가 아픈데 병원에서는 검사결과 아무런 이상이 없다고들만 하니 믿을 수가 없다”며 “다른 병원을 더 가 보든지 인터넷에서 따로 약을 구매할 것”이라고 말했다.건강염려증은 사소한 신체 변화나 증상만으로 신체에 질병이 발

일어날 때 갑자기 어지러움을 느낄 때가 있다. 기립성 저혈압 증상이다.이 질환은 기립 시 혈압조절기구에 장애가 있어 혈압이 낮아지고 어지러우며 때로는 실신하게 만든다. 일상적이고 일시적이라고 생각하고 넘길 수 있는 이 기립성 저혈압 현상은 연령에 가릴 것 없이 위험을 초래한다.기립성 저혈압이 위험한 이유는 크게 두 가지가 있다. 첫째, 타 질환이 원인으로 나타나는 증상일 수 있다. 뇌 질환, 당뇨성 말초 신경장애 등이 원인 질환일 수 있으며, 이 경우 검사를 통해 유발 원인이 무엇인지 밝히고 해당 질환 치료를 진행해야 한다. 둘째,

최근 10대 사이에서 과도한 이어폰 사용으로 인한 부작용이 증가하는 추세다.올해 1월 서울의대 연구팀은 중고등학교 1학년 학생 2천879명을 검사한 결과 17.2%가 난청에 해당한다고 밝혔다.연구팀은 개인 음향장비와 PC방 사용, 과도한 음향 청취가 난청 가능성을 증가시켰다고 보고 난청 예방을 위해 과도한 소음 노출을 줄이는 것이 중요하다고 분석했다.다른 음향기기의 사용보다 이어폰 사용이 청력에 더욱 큰 영향을 주는 것은 소리를 직접 고막에 전달하는 이어폰의 소리전달 방식 때문이다. 이어폰 대신 좀 더 멀리서 소리를 전달하는 헤드폰

하루 10시간 가까이 운전대를 잡는 박모(26·전라북도 전주)씨는 6개월 전부터 손가락이 잘 구부러지지 않고 통증이 있다. 현재 손가락 스트레칭과 찜질로 통증을 삭이고 있다.최모(37·경기도 성남)씨는 1년 전부터 자택 근무를 시작하며 컴퓨터 업무를 많이 하는데 한달 전부터 약지와 새끼손가락을 굽힐 때 통증이 느껴져 병원을 찾았다가 의사의 조언대로 마사지와 찜질, 스트레칭을 꾸준히 하고 있다.박씨와 최씨의 증상은 병명도 생소한 방아쇠수지증후군을 앓는 환자들에게서 보이는 것이다. 건강보험심사평가원에 따르면 이 질환을 앓고 있는 환자

대학생 신모(23·경기도 남양주시)씨는 사춘기가 한참 지났는데 여드름 같은 피부 돌출이 생겨 피부과를 찾았다. 모낭염으로 인한 트러블이라는 뜻밖의 진단이 나왔다. 평소 잘못된 면도 습관을 가진 데다 면도기 관리도 소홀해 문제가 생긴 것이다.사춘기가 지난 대다수의 남성들은 많게는 하루에 한 번, 적게는 1주일에 한 번 정도는 면도를 한다. 하지만 면도기를 올바르게 관리, 사용하는 방법에는 무지한 경우가 많다. 대부분의 면도기는 세균들이 번식하기 좋은 환경에 놓여있다. 대부분 습한 욕실에 보관되고 면도날의 권장 사용기한도 잘 모르고 사

보통 점심과 저녁 하루 2끼를 먹는 대학생 A(20·여·한림대 화학과 1) 씨는 2끼나, 때로 1끼를 먹는 습관이 길들어 3끼를 먹으면 버거운 느낌이 든다. 게다가 아침을 먹을 시간이 없고 먹은 날에는 속이 더부룩하고 답답할 때가 있다. 아침을 먹지 않고 수업 시간에 맞추어 하루 2끼를 먹는 대학생 B(20·여·한림대 미디어스쿨 1) 씨는 “아침을 먹지 않아서 오전 수업 때 속이 안 좋다”고 호소한다. “가끔 아침 식사를 했을 때 확실히 더 힘이 나는 것 같다”며 아침 식사 필요성에 대한 믿음을 드러낸다.최근 국민 건강영양조사에서

F32와 F41은 세계보건기구(WHO)가 정한 정신질환들에 붙이는 코드이다. 전자는 우울증, 후자는 공황장애를 가리킨다. 우리나라는 현재 F코드의 공포라는 말이 나올 정도로 정신질환과 그 치료에 대한 인식이 열악하지만 해외의 사정은 다르다. 정신건강 선진국이라 불리는 호주의 이야기를 보자.2006년 호주 웨스턴오스트레일리아주의 주지사 제프 갤럽은 본인이 우울증에 걸렸다는 사실을 고백하며 치료를 위해 스스로 주지사직에서 물러났다. 호주 국민들은 큰 충격에 빠졌지만 이는 호주사회에 큰 반향을 일으켰다. 이 사건을 계기로 정신질환에 대한

기자는 평소 다리 부종이 심해 밤만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 편이다. 특히 양쪽이 고르게 붓지 않고, 한쪽만 심하게 붓는다. 양쪽이 다르게 붓는 종아리 부종의 원인과 해결방안을 찾기 위해 정형외과 의사, 요가원 원장, 필라테스 강사에게 각각의 원인 진단을 받고 인터뷰를 진행했다.부종이란, 혈관 내 수분이 혈관 밖에 축적된 상태인데, 식습관, 혈관질환, 신장의 문제 등 원인은 다양하다. 특히, 다리의 부종은 식습관에 많은 영향을 받는다. 나트륨을 많이 섭취하면 체내 수분이 배출되지 못하고, 그대로 부종이 생기는 경우가 많다. 또, 혈액

최근 스마트폰 사용자는 꾸준히 증가하고, 사용 연령대는 낮아지는 추세이다. 그러나 잦은 스마트폰의 이용은 스마트폰에 대한 의존도를 높여 자칫 디지털 치매로 이어질 수 있다. 디지털치매란, 급격한 디지털 기기의 발달로 생긴 신종 증후군으로, 디지털 기기에 지나치게 의존하다보니 생활에 필요한 기억을 잊어버리는 증상이다.한국정보화진흥원이 지난 2016년 실시한 ‘인터넷 과의존 실태 조사’에 따르면 국민의 약 18%인 750만 명이 스마트폰 과의존 위험군에 해당하며 이는 일상에 지장을 받는 정도로 전문적인 상담을 요한다고 발표했다. 스마트

염색을 하는 사람들이 늘어나면서 염색약 알레르기 증상이 심심치 않게 출현, 주의가 요구된다.지난 6월 염색약으로 셀프 염색을 했던 성모(31·직장인)씨는 두피가 가렵고 빨갛게 부어올랐다. 병원을 방문하니 ‘염색약 알레르기’라는 진단이 나왔다.염색약 알레르기는, 염색약의 파라페닐디아민(paraphenylenediamine, PPDA) 성분에 의해 발생하는 알레르기다. PPDA는 착색 기능을 담당하는 성분으로 인체에 조금이라도 들어가면 알레르기 증상이 유발될 수 있다. 이 알레르기의 증상으로는 염색 후 두피와 얼굴, 목 피부가 가렵고

‘번아웃 증후군’이란 어떠한 일에 몰두하다가 신체적·정신적 스트레스가 계속 쌓여 무기력증이나 심한 불안감과 자기혐오, 분노, 의욕 상실 등에 빠지는 증상을 말한다.미국의 정신분석 의사 허버트 프뤼덴버그(Herbert Freudenberger)가 이라는 논문에서 처음 사용한 심리학 용어인 ‘번아웃 증후군’은 ‘다 불타서 없어진다(burn out)’고 해서 소진(消盡) 증후군, 연소(燃燒) 증후군, 탈진(脫盡) 증후군이라고도 불린다.번아웃 증후군의 증상에는 에너지 고갈, 피로감, 일에

‘스마트폰용 앱으로 한글공부를 시작한 뒤 폰 화면 터치에 중독된 4살 아이 엄마입니다. 아이가 중독현상을 보여 스마트폰을 주지 않으면 떼를 쓰며 울고 보챕니다.’한국정보화진흥원(NIA) 산하 ‘스마트쉼센터’에 게시된 상담사례이다. NIA가 지난해 진행한 스마트폰 과의존 실태조사 결과, 과의존위험군 전체 수는 827만8천명에 달하며 그 중 유아동(3~9세)의 스마트폰 과의존도는 20.7%로 지속적인 증가 추세를 보이고 있다. 게다가 유아동 위험군은 3년간 가장 큰 폭으로 증가, 주의가 요구된다.유아기는 신체 발달을 비롯해 정서, 언어