수면 부족을 느끼는 사람의 비율이 한국이 가장 많다는 조사 결과가 나왔다.

프랑스의 시장조사업체인 입소스(Ipsos)가 지난해 세계 20개국 국민들의 수면 시간에 대한 충분성 인식 정도를 조사해보니, 우리 국민 중 35%만 “수면 시간이 충분하다”고 답했다. 이는 조사 대상국중 가장 낮은 수치다. 나머지 65%의 사람들 가운데 절반 이상은 수면 시간이 부족하다고 응답했다.

실제로, 한림대학교 학생 10명에 물어보니, 7명 이상이 “잠이 부족하다”는 반응을 보였다. “과제”나 “시험공부”, “개인 학습”, “유흥” 등 이유는 다양했다.

“잠이 부족하다”고 답한 7명의 학생 중 5명은 “잠을 제대로 못 잔 날 다음날에 의욕이 저하되고 우울한 기분이 든다”고 답했다.

전문가들은 이러한 장기적인 수면 부족이 정신적으로 우울증과 스트레스를 유발하며, 심할 경우 자살 생각을 하거나 치매 증상을 일으킬 수 있다고 말한다. 육체적으로는 비만이 되거나 암, 당뇨, 혈관-심장-폐 질환 등 만성 질병을 유발할 수 있다.

충분한 수면도 필요하지만, 부족한 수면 후 단순 피곤함이라고 생각했던 몸의 증상들이 건강 이상을 알리는 적신호일 수도 있으니 이런 신호들에도 주의를 기울일 필요가 있다.

민지혜 대학생기자

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